Psihoterapie
Un spațiu al tău, în care poți lăsa garda jos.
Uneori mintea nu-și mai găsește liniștea singură — și e în regulă să ceri sprijin. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut, și te însoțesc să înțelegi ce ți se întâmplă și să îți recapeți echilibrul, pas cu pas, în ritmul tău.
Online, pe Zoom · Română sau engleză · 100% confidențial
Dacă te regăsești în vreuna dintre acestea, nu ești singur(ă).
Nu ai nevoie de un diagnostic ca să începi terapia. E suficient să simți că ceva te apasă — restul îl descoperim împreună.
Anxietate și atacuri de panică
Când grijile ocupă tot spațiul și corpul reacționează înaintea ta: neliniște, tensiune, panică.
Stres și burnout
Când munca ți-a consumat resursele și nu te mai încarcă nimic — nici măcar weekendul.
Tipare relaționale
Când aceleași conflicte și dezamăgiri se repetă, în relații diferite, și vrei să înțelegi de ce.
Încredere și stimă de sine
Când vocea critică din interior e mai puternică decât orice reușită.
Depresie și tristețe persistentă
Când lucrurile care îți plăceau nu te mai ating și totul cere un efort uriaș.
Tranziții și pierderi
Despărțiri, doliu, schimbări majore — momentele în care viața de dinainte nu mai există.
Abordarea mea
Terapie cognitiv-comportamentală, adaptată ție
Lucrez integrativ, cu fundament în terapia cognitiv-comportamentală (CBT) — una dintre cele mai studiate și validate forme de psihoterapie. În practică, asta înseamnă că nu doar vorbim despre ce simți: înțelegem împreună legătura dintre gânduri, emoții și comportamente, și construim instrumente concrete pe care le poți folosi între ședințe.
Procesul
Cum decurge, pas cu pas
Îmi lași un mesaj și stabilim o primă discuție gratuită, de 30 de minute, fără nicio obligație.
În primele ședințe explorăm ce te aduce la terapie și ce ai vrea să se schimbe.
Conturăm împreună obiectivele terapiei și cum vom lucra spre ele.
Ședințe online de o oră, de regulă săptămânale, în ritmul tău.
Ce se spune în terapie, rămâne în terapie.
Sunt psiholog clinician atestat de Colegiul Psihologilor din România și lucrez sub codul deontologic al profesiei. Tot ce discutăm este strict confidențial — fără excepții legate de angajator, familie sau oricine altcineva.
Nu ești sigur(ă) că terapia e ce îți trebuie?
…dacă pornești de la o suferință — anxietate, tristețe, tipare care te epuizează.
…dacă pornești de la un obiectiv — claritate, carieră, decizii.
Iar dacă tot nu e limpede — e în regulă. Lămurim împreună în prima discuție.
Despre coachingÎntrebări frecvente
Ce e bine să știi înainte să începi
Nu există un prag „oficial”. Dacă ceva te apasă de mai mult timp, îți afectează somnul, relațiile sau munca, sau pur și simplu simți că nu mai faci față singur(ă), e un motiv suficient de bun.
Resurse
Citește mai mult despre ce simți
Generația Z, despre care se spune că este „generația celor sensibili” și fragili, au un potențial enorm. Eu am descoperit că sunt curajoși, ambițioși, empatici, buni și flexibili. Un potențial ce merită șlefuit și sprijinit pentru a crea lumea de mâine.
Cei care „fac bani” din motive neintegrate, sunt mai puțin autodeterminați. Adică, se simt mai puțin autonomi, mai puțin competenți și au mai puține relații împlinitoare. O altă posibilă explicație pentru aceste rezultate poate fi dată și de faptul că românii acordă importanță venitului relativ, dincolo de valoarea absolută, prin faptul că își pun întrebarea: „cât am eu față de ceilalți?” iar diferența percepută dintre un individ și ceilalți declanșează nemulțumire.
Motivele pentru care faci bani și nu banii în sine au legătură cu starea de bine și împlinire în viață.
Primul pas e doar un mesaj.
Nu trebuie să știi exact ce ai nevoie ca să scrii. Stabilim o primă discuție și vedem împreună cum te pot ajuta.